شعرك مراة صحتك

حين تشتد حرارة الصيف تغزو ظاهرة التعرق جسمك فتضطرين الى استحمام كثيرا وفي كل مرة تستحمين تغسلين شعرك الذي يفقد

مع مرور الوقت عوامل مهمة لها دخل كبير في المحافظة على صحته.فكيف تحافظين على صحة شعرك جذابا يا ترى?ب

اولا:تناولي الغذاء المتوازن لضمان حصولك على العناصر الاساسية لنمو الشعر الصحي

ثانيا:تاكدي من احتواء طعامك على الكثير من الحديد لانه يساعد هلى الحد من خطر تساقط الشعر و الاطعمة الغنية

بالحديد تشمل الحبوب و الخضار و اللحوم الحمراء

ثالثا:اشربي الكثير من الماء للحصول على جسم و شعر صحيين

رابعا:البروتين اساسي للشعر الصحي و الاطعمة الغنية بالبروتين تشمل البيض السمك اللحم و الجبن

تناولي بعض منها خلال الفطور و الغداء

خامسا:تناولي الغذاء الغني بالفيتامين ب كالموز و السمك لتحفيز نمو الشعر الصحي

سادسا:تاكدي من تناول خمسة انواع من الفاكهة و الخضار يوميا

سابعا:عند غسل شعرك اختاري الشامبو الذي يلاءم شعرك واحرصي على صبه برفق حتى لا يتعرض جلد الراس الى اضرار

ثامنا:تدليك لطيف على فروة الراس اثناء الاستحمام لمدة خمس دقاءق يجدد الدورة الدموية ويعطي للشعر حيوية

تاسعا:لا تجمعي شعرك بربطة قوية او ماسك قوي لان الشعر المبلل عادة ما يكون ضعيفا وقد يتقصف

وهكذا اخواتي اكون قد اعطيتكن فواءد لشعركن و لصحتكن معا