منتدى وادي العرب الجزائري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


LOTFI

LOTFI

طاقم المتميزين
رقم العضوية :
2
البلد/ المدينة :
الوطن العربي الجريح
المُسَــاهَمَـاتْ :
7902
نقاط التميز :
11950
التَـــسْجِيلْ :
09/06/2008
((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده ))!!!د.طارق السويدان ...


5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_662115169

دائما
نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك
مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا
بيسر و سهوله.

توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق
تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى
لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه
عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:


..

5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_510137485

1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:

أ-
لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون
جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه
"أريد أن أتخلص من الخوف".

ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم
بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه
مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"

و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:

أولهما:
أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف
بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.

.



..
5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1639778054


2-
OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف.
فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي
الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن
تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر
تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.



..






5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1414413676

3-
Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و
أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل
المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل
تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.

هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف بالتحديد.



..

5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1639778054
4-
Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف
أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو
خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:

استطيع أن
أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.



..



5-
Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت
هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن
تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم
يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين
الاعتبار.









إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:

..
5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1788603581
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً


..5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1536619256

2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .

إذا فعلت ذلك سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.



بقلم الدكتور طارق السويدان
 
avatar

cherif_biskra

عضو جديد
البلد/ المدينة :
جزر القمر
العَمَــــــــــلْ :
طالب
المُسَــاهَمَـاتْ :
9
نقاط التميز :
16
التَـــسْجِيلْ :
03/09/2010
موضوع جميل بارك الله فيك دكتور و جعلك هذا العمل في ميزان حسناتك انشاء الله
 
HaNeN

HaNeN

عضو نشيط
رقم العضوية :
14
البلد/ المدينة :
حيث أرتاح
العَمَــــــــــلْ :
طآلبـــــــــــــــــــــة ,,,
المُسَــاهَمَـاتْ :
1202
نقاط التميز :
577
التَـــسْجِيلْ :
18/07/2008
سلآآمــــ ,,

و مآ زلنا نتعلم من الدكتور طارق سويدان الكثيــــــــــر ’’
جزاك الله كل خير اخي لطـــفي ..دائما متالق
 
طارق

طارق

عضو نشيط
رقم العضوية :
32
العَمَــــــــــلْ :
طالب جامعي
المُسَــاهَمَـاتْ :
854
نقاط التميز :
917
التَـــسْجِيلْ :
24/07/2008
بارك الله فيك على الموضوع
 
avatar

151288walid

عضو جديد
البلد/ المدينة :
françai / paris
المُسَــاهَمَـاتْ :
5
نقاط التميز :
7
التَـــسْجِيلْ :
22/09/2010
LOTFI كتب:
((5خطوات لتحقيق اي هدف تريده ))!!!د.طارق السويدان ...


5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_662115169

دائما
نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟ إن هناك
مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا
بيسر و سهوله.

توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق
تسمى SMART وهي طريقة مستخدمة في علم الإدارة. ما سنتكلم عنه هو طريقة أخرى
لكن تنطلق من وجهة نظر الـــ NLP و تسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه
عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي:


..

5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_510137485

1- Positive إيجابي: قم بصيغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد. الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:

أ-
لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون
جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي مثل أن تصيغه
"أريد أن أتخلص من الخوف".

ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم
بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه
مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"

و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:

أولهما:
أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف
بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.

.



..
5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1639778054


2-
OwnPart يخصني: بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك و ليس بغيرك أو بالظروف.
فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك , ما هي
الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟ على سبيل المثال تستطيع أن
تكون أكثر ودية في التعامل و أكثر تسامح معهم. و ليس أن يكونوا هم أكثر
تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك و سيطرتك.



..






5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1414413676

3-
Specific محدد: أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة مثل التدرب أكثر و
أكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل
المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء يجعل
تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.

هناك أسئلة تساعد على تحديد الهدف مثل: متى؟ وأين؟ ومع من؟ وكيف؟ أحقق هذا الهدف بالتحديد.



..

5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1639778054
4-
Evidence الدليل: لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف
أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو
خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟ قد يكون على سبيل المثال:

استطيع أن
أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب. إذا كان هدفك أن تكون رياضياً
أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.



..



5-
Ecology المصلحة: هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت
هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال و أسهل طريقة للإجابة عليه هي أن
تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق . هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم
يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك و أخذه بعين
الاعتبار.









إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الاعتبار عند وضع هدفك وذلك كما يلي:

..
5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1788603581
1- قم بكتابتها على ورقة و تأملها جيداً


..5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- Qatarw.com_1536619256

2- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام .

إذا فعلت ذلك سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.



بقلم الدكتور طارق السويدان
:طفل: 5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- 624302 5خطوات لتحقيق اي هدف تريده -د.طارق السويدان- 624302 m47
 

privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى