نصائح الخبيرة

شعرى خفيف من الامام وبيسقط بطوله وكتير ومش بيطول بس اهم حاجه بالنسبالى انه خفيف من الامام و السقوط بتاعه ارجو ارسال نصيحتكم
جواب الخبيرة
عزيزتي

الشعر الخفيف كابوس يطارد الكثيرات ممن يعتقدن خطأ أن جمال الشعر يشترط كثافته، فإذا كنت ممن يعانين من هذه المشكلة فاعلمي ان هناك خطوات بسيطة يمكنك باتباعها جعل شعرك يبدو أكثر كثافة مما هو عليه.
فباتباع الخطوات والنصائح التالية يمكنك الحفاظ على صحة ولمعان شعرك وكذلك على كثافته، وكل هذا دون الاستعانة بمواد كيماوية ضارة تبدد أموالك وتضعف شعرك:

1- قصي شعرك:
تجنبي إطالة شعرك، فالشعر القصير يبدو أكثر كثافة على عكس الشعر الطويل الذي يظهر عيوب الشعر بشكل ملحوظ.
فقط جربي قص شعرك على شكل طبقات تدريجية "ديجرادية" فالشعر المجدول على هذا النحو يبدو أكثر كثافة من الحقيقة.

2- قللي من استخدام مرطب الشعر (البلسم):
الشعر الخفيف شديد التأثر بزيت الشعر، وقبل اتخاذ قرار وقف استعمال مرطبات الشعر يجب ان تعلمي السبب الحقيقي وراء تزيُت شعرك، هل هو بسبب استعمال المرطبات؟ أم هي مجرد طبيعة شعرك؟
ولمعرفة الإجابة، فقط اغسلي شعرك بالشامبو التقليدي وتجنبي وضع أى نوع من انواع المرطبات عليه، واتركيه لمدة يومين. إذا وجدت شعرك به نسبة من الزيت فاعلمي ان شعرك دهني ولا بد ان تقللي على الفور من استخدامك للمرطبات ويصبح استخدامك لها يقتصر على دهن أطراف الشعر فقط دون المساس بفروة الرأس.

فالشعر الذي تتكون به نسبة عالية من الزيوت سواء الطبيعية أو الناجمة عن استخدام المرطبات، سرعان ما يكون طبقة من القشرة فضلا عن أن هذه الزيوت تسد مسام الرأس، مما يهدد بتساقط الشعر

3- اغسلي شعرك باللبن:
اللبن من أكثر المكونات المفيدة لجسم الإنسان عامة ولشعره خاصة، لذلك يحرص الكثير من خبراء العناية بالشعر على إدخاله في مكونات العديد من الشامبوهات والكريمات، وهو ما يمكنك اتباعه في البيت وببساطة.
فقط، اغسلي شعرك جيدا ثم ضعي فوقه قليلا من اللبن، ويا حبذا لو كان كامل الدسم، ثم قومي بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك بشكل دائري.
اتركي اللبن على شعرك على الأقل لمدة 10 دقائق، حيث يفضل تركه أكثر من ذلك، لتحقيق أكبر استفادة ممكنة.
وحتما ستلاحظين الفرق، فاللبن يعمل على تقليل تكون زيوت الشعر بالإضافة إلى انه يزيد من حيوية الشعر ولمعانه.

4- دلكي فروة رأسك بشكل مستمر:
سواء كان شعرك خفيفا أو العكس، فيجب ان تحرصي باستمرار على تدليك فروة رأسك بشكل دائري باستخدام أطراف أصابعك أو باستخدام فرشاة مرنة.
كما يمكنك كذلك إمالة رأسك إلى الأمام مع تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم إلى جميع المناطق بفروة الرأس وخاصة مقدمة الرأس.

5- لا تسرفي في غسيل شعرك:
من العادات السيئة الإفراط في غسيل الشعر خاصة إذا كان الشعر خفيفا، لذلك ينصح الخبراء بغسيل الشعر فقط في حالة اتساخه باستخدام مستحضرات جيدة لغسيل الشعر مصطحبة بتلك المرطبات المخصصة لزيادة كثافة الشعر.

6- غيري لون شعرك للأغمق:
إذا كان شعرك ذا لون فاتح لكنه خفيف، فحاولي الحصول على درجة لون أغمق، فالألوان الداكنه تخفي عيوب الشعر أكثر من الألوان الفاتحة.
لكن في الوقت ذاته إذا كان شعرك خفيفا بسبب تساقطه وليس بسبب العوامل الوراثية، فتجنبي تماما استخدام الصبغات الثابتة واستعيضي عنها بتلك المؤقتة الخالية من مادة الأمونيا أو البيروكسيد كي لا تضري بشعرك.
- أضيفي تمويجات خفيفة إلى شعرك:
من الحلول الذكية التي تزيد من كثافة الشعر كذلك، إضافة بعض التمويجات عليه وذلك باستخدام الموس، فقط ادهني جذور شعرك بقليل من الموس أو الجيل بشكل عمودي على فروة الرأس ثم لفي خصلات شعرك على لفات من الحجم الكبير واتركيها لتجف تماما.

9- جففي شعرك للأمام:
عادة ما تفضل السيدات تجفيف شعرهن للخلف وهي الطريقة المعتادة، لكن اذا كنت ترغبين في إضفاء كثافة على شعرك تجنبي هذه الطريقة وجربي ان تجففي شعرك للأمام مع تمرير الأصابع خلاله وستلاحظين الفرق.

وفي النهاية اعلمي ان كثافة شعرك يجب أن تنبع من الحفاظ على جماله وصحته، فكلها عوامل مترابطة يجب ان تسير جنبا إلى جنب للحصول على أفضل النتائج الممكنة.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
انا بنت عمري 16 .بدي اعرف شو وزني المثالي علما بان طولي 170 و وزني حاليا 80 كيلو. جواب الخبيرة عزيزتي

وزنك المثالي 60 كيلو
عندي بثور كتير اوي جربت طرق كتير اوي عشان تشيل البثور شوية يتشالو وكتير يتبقو انا عايزة طريقة تشيلهم خالص وتقفل المسام علي طول ارجو الرد السريع
جواب الخبيرة
عزيزتي

اليك خلطه تزيل الروؤس السوداءو البثور وتعيد التوارن للبشره.

المقادير
2_ملعقة بندق
2 ملعقة اكاليل الجبل
2 ملعقة عسل
1ملعقة ماءورد


الطريقه
يطحن البندق ويخلط مع العسل واكليل الجبل وماء الورد ويوضع على البشره ويترك لمدة نصف ساعه وينظف بالماء وينشف يستعمل هذا المقشر مرتين في الشهر.


لصاحبات البشره ذات البثور.
2 حبة جزر تبشر ناعمه جدا
بياض بيضه
الطريقه توضع المحتويات في الخلاطه حتى تصبح عجينه توزع على الوجه وعلى منطقة البثور وتترك نصف ساعه ويشطف الوجه بالماء
السلام عليكم

انا عمري 21 سنة وبعاني من حروق الشمس في وجهي مع العلم اني استعمل واقي شمس من احسن الانواع لكن انا كل يوم بالجامعة ودايما بتعرض للشمس.
قرأت عن وصفة الزبادي لكن خايفة اجربها لانه وجهي بتحسس من اسياء كتير.
جواب الخبيرة اليك حلول رائعة من مطبخك - الحليب الخال من الدسم. امزجي كوب من الحليب الخال من الدسم مع 4 أكواب من الماء، ثم اضيفي بضعة مكعبات من
- الثلج. ضعي الكمادات لمدة 15 إلى 20 دقيقة؛ كرري كل 2 إلى 4 ساعات.
- النشا. أضيفي كمية كافية من الماء إلى النشا لعمل معجون. ضعي المحلول مباشرة على حرق الشمس.
- الخس. اغلي اوراق الخس في الماء. ارفعي الخس ثم اتركي السائل يبرد عدة ساعات في الثلاجة. استعملي قطع القطن لمسح الجلد بالسائل البارد.
- اللبن. ضعي طبقة من اللبن الرائب على كل المناطق المسفوعة. إشطفيه بماء بارد، ثم جففيه بلطف.
- أكياس الشاي. إذا كانت المنطقة المحيطة بالجفون محروقة، ضعي أكياس الشاي المنقوعة في الماء البارد لتخفيف الورم والمساعدة على تخفيف الألم. يحتوي الشاي على حامض التنيك، الذي يخفف من ألم حروق الشمس.

تحذير هام : تجنبي الصابون.
لا تجعليه أسوأ! الصابون يمكن أن يجفف ويهيج الجلد المحروق.
لا تستحمي بالصابون أو فقاعات الاستحمام. إذا كنت مضطرة لاستعمال الصابون فيجب أن يكون من النوع الخفيف وأن يغسل مباشرة.
انا عندى 15 سنة ومش بنزل الشارع كتير و خايفة اسمن جواب الخبيرة

1. عزيزتي
   
   اليك خطّة للحفاظ على الوزن خلال العطلة الصيفية
   10 قواعد ذهبية تهدف هذه القواعد الى تلافي ازدياد الوزن، في خلال العطلة الصيفية:
   
   - تناولي الطعام بانتظام بمعدّل خمس وجبات صغيرة في اليوم، على أن تكون غالبيتها من الأطعمة الطبيعية كالمكسرات والخضر والفاكهة والحبوب الكاملة.
   - احرصي على اصطحاب عبوات من الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة لدى خروجك، مع تناولها قبل الوجبة الرئيسة بنصف ساعة ما يقلّل الشعور بالجوع.
   - خفّفي من استهلاك الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية كالحلويات والكيك والمقرمشات والبطاطا المقلية ورقائق «الشيبس»، مع استبدالها بأنواع الفاكهة المجففة أو المعلبة والذرة المطهوة وحبوب القمح المحمصة.
   - تناولي لترين من الماء يومياً على الأقل، فالماء عنصر حيوي لوظائف الجسم كما أنه خال من الطاقة الحرارية، وأكثري من تناول السوائل قليلة السعرات الحرارية كالشاي والكركديه واليانسون والنعناع المغلي.
   - اعتمدي على تناول عصير الفاكهة المثلج والمخفّف بالماء بكميات كبيرة، وذلك قبل وبعد الوجبات الرئيسة لتعويض الجسم عن انخفاض السوائل فيه والحفاظ على حرارته في معدلها الطبيعي أي 37 درجة مئوية.
   - احرصي على أن تحتوي الوجبات اليومية على العناصر الأساسية للغذاء المتوازن، وخصوصاً المواد الكربوهيدراتية والبروتين، وذلك بكميات مناسبة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لاحتياجاته اليومية والقيام بالمجهود البدني المكثف خلال العطلات.
   - قلّصي من كميّة التوابل والبهارات والمقبلات المستهلكة أثناء فترة الصيف، وذلك لأنها تزيد الشهية وتضيف نسبة الأملاح بالجسم ما يؤدي الى احتباس الماء داخل أنسجة الجسم وزيادة وهمية في الوزن.
   - واظبي على تناول فيتامين مركب وفيتامين حديد لتعويض الجسم عن بعض العناصر التي يصعب تناولها في العطلات.
   - خفّفي من إغراءات الطعام بالخارج، وذلك بتناول طبق من حساء الخضر الساخن قبل الوجبة الرئيسة أو كوب من الحليب الساخن قليل الدسم أو أحد مشتقاته بين الوجبات، ما يهدئ من الشعور بالجوع ويصرف النظر عن تناول الطعام.
   - تحاشي الأطعمة التي تقدّم مع الصلصة، اذ أنها تحتوي غالباً على محتويات عالية في السعرات الحرارية والمحتوى الدهني كالزبدة والملح والدقيق، ما يزيد نسبة الاستهلاك الحراري لها.
   وجود هالات سوداء تحت العين جواب الخبيرة عزيزتي
   
   ان للهالات السوداء أسباب عديدة أهمها
   أولها: السهر والإرهاق بسبب إجهاد العين والجلوس أمام شاشة الحاسب الآلى لفترات طويلة وعدم انتظام النوم.
   ثانيا: الأنيميا تسبب الهالات السوداء فلابد من إجراء تحليل دم لمعرفة نسبة الانيميا وعلاجها،
   ثالثا: ضعف البصر إذا كانت لا ترتدى نظارة فتجرى فحص على النظر وإذا كانت لاترتدى فتجرى الفحص أيضا لمعرفة ما إذا كانت تحتاج لنظارة أم لا.
   رابعا: الهالات نتيجة العمل الوراثى وهذا من شأنة أن يظهر فى سن مبكر مع بداية العقد الثانى فى أواخر العشرينيات،
   خامسا : وجود اضطراب فى مشاكل الغدد الصماء وعادة ماتكون مصحوبة بأعراض أخرى.
   العلاج
   فهو عبارة عن مجموعة من القواعد التى يجب اتباعها:
   أولا: تنظيم النوم والبعد عن السهر فترات طويلة.
   ثانيا: عدم الجلوس أمام الحاسب الآلى لفترات طويلة ومحاولة اخذ راحة مابين كل فترة وأخرى.
   ثالثا: تنظيم اضطراب الغدد والهرمونات.
   رابعا: علاج مشكلة الإبصار والأنيميا.
   خامسا: استخدام مستحضرات موضعية تحتوى على فيتامين ك ومادة الأربيوتين وكذلك فيتامين أ وفيتامين ج بنسبة خفيفة جدا مع تدليك المنطقة أسفل العين وهذا العلاج يستمر لفترة ليست أقل من شهر.