كيف تحب نفسك؟

البعض يفهم حب النفس بشكل خاطىء فيعتقد أنه أنانية أو جشعاً، لكن حب
النفس طبيعة بشرية ضرورية لشخصية مستقرة، وبالتالي نقدم هنا نصائح كي يحب
الإنسان نفسه:





1. اعشق نفسك:
فكر بما يجعلك على طبيعتك. تماماً كالزهرة التي تحتاج إلى الري لتنمو، تعلم
كيف ترعى نفسك بكل طريقة متاحة. عليك أن تحب نفسك لكافة الأمور الجيدة
التي تراها وتتقبل أخطاءك وحقيقة أنك لست كاملاً. لا يعني هذا عدم تعلمك
كيف تتغير إلى الأفضل، وإنما يعني أن تكون لطيفاً مع نفسك رغم كافة
الأخطاء. انظر إلى المرآة واعشق الانعكاس الذي تراه.

ويقول أوسكار وايلد: "حب الذات بداية لحياة رومانسية مديدة."




2. تخلص من نقد الذات: هل توبخ نفسك
كثيراً على صغائر الأمور؟ هل هناك صوت خافت داخل رأسك يقول لك دائماً أنك
لست جيداً لأنك غبي أو ترتكب الأخطاء. إذا وجدت أنك تنتقد نفسك كثيراً،
ابذل جهدك كي توقف نقد الذات.

"قول يمكنني أفضل مئة مرة من الذكاء." قائل غير معروف




3. كن لطيفاً وإيجابياً: عندما تبدأ
التفكير بنفسك بإيجابية وبلطف، سرعان ما ينمو حبك لذاتك. اجعل من الثناء
على نفسك عادة يومية بينما تقف أمام المرآة. ستجعلك هذه الأفعال تقوم بأمور
تدعم تطورك على نحو طبيعي.




4. اعترف بجهدك: ليس من الضروري دائماً أن
تحقق الفوز إلى الارتقاء إلى القمة في كل شيء تقوم به. في كثير من الأوقات
يكون الجهد هو المهم. اعتبر أنك قمت بأفضل ما لديك حتى لو أخفقت في تحقيق
النتائج المرجوة.




5. تخلص من القلق: يتطلب حبك لذاتك أن
تتخلص من القلق. إنها لطريقة رهيبة أن تعيش حياة مليئة بالقلق. لا يساعد
القلق بأي شكل من الأشكال. كما لا يمكن للقلق بحد ذاته أن يساعد على إنجاز
الأمور، وإنما الأفعال الناتجة عن الحكمة وحدها قادرة على ذلك. لذا اقض
وقتك في التفكير بما يمكنك فعله لتساعد نفسك على التعامل مع الوضع الراهن
عوضاً عن إهدار الوقت بالقلق.




6. ثق بنفسك: يجب أن تكون لديك ثقة
بقدراتك على إحداث التغييرات الهامة لنفسك. يمكنك أن تساعد نفسك أيضاً من
خلال التأمل في النتائج المرجوة.




7. سامح نفسك: إذا ارتكبت أخطاء سابقة في
الماضي سببت لك الشعور بالدونية، إذا فقد حان الوقت لتسامح نفسك. جميعنا
نرتكب الأخطاء، لذلك لا حاجة لأن تعاقب نفسك بشكل مفرط على تلك الأخطاء.
وإذا كنت تحمل في نفسك جرحاً عاطفياً بسبب ما ارتكبته في طفولتك، إذاً حان
الوقت للتعلم كيف تسامح نفسك.




8. كن صادقاً مع نفسك: يتطلب حبك لذاتك أن
تكون صادقاً في مشاعرك أيضاً. غذا كنت سعيداً فعليك أن تعترف بشعورك
باللذة والابتهاج. إذا كنت حزيناً فاعترف بأساك عندما تكون صادقاً حيال
مشاعرك، فإنك لا تحاول أن تكذب على نفسك أو تسعى لدفن مشاعرك السلبية.
وإنما يقدم الإقرار بما تشعر به إرشاداً لما تكون عليه أفكارك. وكما نعلم
جميعاً، يمكن للأفكار أن تتغير مما يجعل التعافي ونمو الذات أمران ممكنان.




9. حقق نمواً روحانياً: عندما تقضي الوقت
في النمو الروحاني، يصبح حبك لذاتك تلقائياً. تصبح أكثر سلماً وترابطاً
ومحباً وشغوفاً. غذي عقلك على النمو بشكل أجمل يومياً وعندها تحب نفسك بشكل
طبيعي.




10. قدم تأكيدات إيجابية يومياً: أعد
تأطير فكرك بالتأكيدات الإيجابية. على سبيل المثال، قل لنفسك "أحب نفسي
وأتقبلها بالكامل ومن دون شروط." اقرأ تأكيداتك عدة مرات جهراً في اليوم
الواحد.