{{ انــواع التــدليــكــ و المســاج و فــوائــده }}

- مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم
على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء
عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري )
حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ..

- إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن
على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه
مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية ..

- يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

* مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف :

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر
ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر
إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

* مساج وتدليك القدم Foot Massage :

- ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن
يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع
أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة ..
ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين ..
كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج
بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط ..

* مساج الأطفال Baby Spa :

- حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم
بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم ..
- ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل
ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...

* موانع المساج والتدليك :

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي ..
فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان ..

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب ..

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس ..
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة ..

في نهاية التقرير البسيط و المتواضع ...
تقبلوا مني فائق الإحترام والتقدير ..
وأتمنــى لكــم الصحــه و الســلامــه ..