ساعيدوني ارجوكم و لا تبخيلوا عليا

السلام معليكم اخواتي خطبتي بعد شهر و انا نحيلة جدا من لديها وصفة لي زيادة الوزن ارجوا ان تقدمها لي فانا انتضر ردودكم مع السلامة

السلام عليكم عندي لكما نصيحة

كثرو من الحلويات مثلا الزرير بالعسل الحر

وافطرو بيه كل صباح تبانلي هذا يحبوه كامل الناس وتناولو المعجنات

خاصة في اليل وتجنبو شرب الماء خلال الوجبات لانو الماء رايح يملي البطن

وهكذا تشبعو وما تاكلوش و النوم ايضا يساعد على زيادة الوزن

وضيفو زيت الزيتون على السلطات

وابداو الوجبة بالطبق الرئيسي وممبعد الفواكه والسلطة

وتناولو المكسرات جوز ولوز المهم مكسرات جافة وممكن تكون مع العسل

وممكن ايضا تناول حبات تمر بين الوجبات وقبل النوم شرب كأس حليب

وفي الاخير هاذي النصيحة رايحة تعجبكم ياااااااااسر


ما تمسو والو في الدار لا قضية لا غسيل ماعن يعني ماكلة ورقاد ههههههههههه

نتمنى نكون افدت اختاي نور و فات فات

أنا أيضا نحيلة نصحوني بالحلبة لانها تفتح الشهية

تحملي اختي نور الحكمة

kima ndiro nhiro ana 3akskom rani smina haba nachyane 9bale 3orsi kifache ndirebinisba liuke okhti katri mel hlo surtous fa lile

ما لا هاذو النصائح ليك اختي ابتسام

شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية, فهذا من شأنه أن يمنع
الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها.
2: عدم إهمال وجبة الفطور, لأنها تجعل الشخص أقل جوعا في الوجبات التالية.
3: البدء في أكل السلطات الخضراء في بداية وجبات الغداء والعشاء, فهي تملأ المعدة وتسرع الشبع وتقلل كمية الطعام المتناولة.
4: استبدال الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم, بأخرى قليلة الدسم تعطي سعرات حرارية أقل.
5: التوقف عن الأكل بمجرد الشعور بالشبع.
6: استبدال الخبز الأبيض السريع الامتصاص بالخبز الأسمر البطيء الامتصاص.
7: عدم استعمال سكر الطعام في تحلية المشروبات, مثل: القهوة والشاي و الشوكولاته , أو العمل على استخدام بدائل أخرى للتحلية.

8:
الحذر من المشروبات الغازية التي تحتوي كمية عالية من سكر الطعام فالعبوة
الواحدة منها يوجد فيها ما يعادل 10 ملاعق من السكر التي تعطي سعرات حرارية
فائضة.

9: اعتماد الأغذية الكاملة قدر المستطاع, والابتعاد عن
الأغذية المكررة ( المصفاة ) التي تفتقر إلى الكثير من العناصر الغذائية
نتيجة المعاملات الطارئة وغير الطارئة التي طاولتها.
:10 هجر الأطعمة المقلية لمصلحة الأطعمة المسلوقة, أو المشوية.
11: استعمال التوابل لتطييب الطعام نيابة عن الصلصات (المايونيز و الكاتشاب و غيرهما)
12: الابتعاد عن الأطعمة المعلبة أو الجاهزة.
13: عدم التهام الطعام أمام جهاز التلفاز, لأن هذا السلوك غالبا يدفع إلى ازدراد كميات أكبر من الأكل من دون وعي.

اليك هذه الوصفة من أجل زيادة الوزن

سانوج
كاوكاو
حلوة الترك
روينة
البشنة
كروية
حلبة
حمص
عسل

انا اعاني من نفس المشكل والله نحافتي عقدتني والناس كلها لما تشوفني احسها تضحك علي وتقلي روحي لطبيب جربي هذا وهذا وجربت كل شي لكن مشكلتي انا ما اكمل الوصفة لاني احسها ما نفعت معي
لكني جربت موخرا وصفة اعطتهالي صديقتي وقالولي اني بدات اسمن بس ما اقدرت اكملها لانى اجبرت نفسي على اكل الحلبة وما قدرتلها وجعني قلب منها
وهذي هي الوصفة ان شاء الله تعجبك وتجربيها لان بصراحة قالولي بديتي تسمني شوي
حلبة
حمص
فول يابس
ارحيهم وديري كل مرة على الاقل مغرف الا قدرتي ممكن اكثر في باطة ياغورت
وكولي كل صباح على الريق وقبل النوم وقالتي ممكن القايلة
وان شاء الله تسمني اختي
وربي يهنيك ويصلحلك
ومبروك عليك

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

لماذا زيادة الوزن كل واحد كيما عطاه ربي علاه وصل وقت ..... واحد بدا يغير في روحوا الواحد الا راهوا مليح مليح في قلبو

ربي يهدينا

كاين واحد سمين يحوس يولي رقيق وماقدرش واحد رقيق يحوس يولي سمين

كاين لي رقيق والله العظيم يدير واش يدير بروتين ادوية مسمنة والله العظيم ما يسمن هذاك هو جسموا



واسمحولي على هذا التدخل

ana smina welah nhawes nerkek loll.

الرجال راهم ما يفهموناش خليها بيناتنا احنا نفهمو بعضانا راح نقليكم على عشبة مجربة و تعطي مفعولها. أختي. كاين عشبة اسمها الكثيرة أو الفياضة تشبه ورق الملسوقة اليابسة ارحيها مليح و يوم بعد يوم ديري مغرفة صغيرة في حبة ياوورت و ضرك تحسي بالنتيجة في أقل من شهر و الى بغيتي ديريها في حاجة سخونة يوم اي ويوم لا ماشي كل يوم و انشاء الله نشوفوك عروسة منورة.

مبروك عليك fatfat مسبقا
كتري من الأكل خاصة بين الوجبات وكدلك من العجائن
أم بالنسبة للسمنة فأحسن وسيلة لتخفيض الوزن فأنصحكم بالمشي والتقليل من أكل الخبز خاصة في الليل

الف مبارك لك اختي و انشاء الله زواج سعيد
هذه الوصفة سهلة و سريعة و هي وصفة مجربة في البلدان الاجنبية بكثرة
اذا كنت حابة تسماني لازم توكلي مغرفة صغيرة تاع خميرة مع الماء بعد الاكل
و الى البنات الى احبوا يضعافوا و انا منهم
اكل ملعقة خميرة قبل الاكل
جربوا و قولولي مع العلم انوا الخميرة تعالج ايضا تساقط الشعر و امراض اخرى

نسيت نقولك خميرة تاع كسرة ماشي تاع حلويات

اختي راح نحاول نساعدك

الخلطات كامل منظنش كا نينفعو


عليك وعل ىالحلبة اختي صحيح انها فيها رائحة

لكن منا وروح را حيبرد الحال وديري اوقات منظمة يوميا للاستحمام


وان شاء الله راح تتخلصي نهائيا من الرائحة


امع العلم ان مدة شهر تقريبا تمد نتائج مليحة الحلبة

الا مش حابة الحلبة كاين حل اخر هو اخذ حبوب البرياكتين

هي حبوب تفتح الشهية

والا معجبكش هذا الحل كاين حل اخر مي محرم وهو لحم الحمار

قليلون هم من يعرفون ان لحم الحمار له مفعول سحري في زيادة الوزن لكن ديننا الاسلام حرم علينا هذا النوع من اللحوم


ارجو ان اكو ن قد افدتك اختي

هههههههههههههههههههه ................. و الله يا الإفادة الأخيرة

لحم الحمار

إفادة و لكن محرمة