منتدى وادي العرب الجزائري
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


+8
عبدالرؤوف
DEEDEE
LOTFI
طارق
Mr-bra
salim
طالب العلم
سهام 07
12 مشترك
سهام 07

سهام 07

عضو جديد
رقم العضوية :
807
البلد/ المدينة :
بسكرة/زريبة الوادي
العَمَــــــــــلْ :
طالبة3ثانوي
المُسَــاهَمَـاتْ :
16
نقاط التميز :
28
التَـــسْجِيلْ :
24/07/2010
بما انك جوزت الباكلوريا اريد منك مساعدة في موضوع انا مقبلة على باك 2011 هل من نصائح تقدموها اليا ارجو من الجميع المشاركة من جميع الاعضاء
 
طالب العلم

طالب العلم

عضو نشيط
رقم العضوية :
795
البلد/ المدينة :
زريبة الوادي -بسكرة-
العَمَــــــــــلْ :
طالب
المُسَــاهَمَـاتْ :
775
نقاط التميز :
733
التَـــسْجِيلْ :
23/07/2010
طلب مساعدة من زكريا قاسمي و جميع الاعضاء الموجودون في المنتدي 631904
مرحبا أختي ابتهال لا تخافي ان شاء الله راح تجيبيها بمعدل كبير
أنا جبتها بتقدير جيد و سأحاول أن أقدم لك ما أستطيع من النصائح
ـ لا تخافي أبدا لأن عام الباكالوريا مثله مثل الأعوام الأخرى غير أنه يحتاج القليل من النشاط فقط.
ـ ضعي برنامجا يوميا خصصي فيه 4 ساعات للمراجعة و حل الواجبات و ساعة للترفيه و 8 ساعات في اليوم على الأقل للنوم.
- ضعي جميع المشاكل و الأفكار التي ليس لها علاقة بالدراسة جانبا و تجاهليها لأنها السبب الأول في رسوب الكثيرين .
لا تنسي الدعاء لأنه يعينك و يشرح صدرك أثناء المراجعة فأكثري منه
ـ لا تخجلي داخل القسم ان لم تفهمي شيئا و اسئلي الأستاذ على الفور لأنه ان فاتك شيء بسيط ستندمين عليه يوما ما .
ـ ابتعدي عن المراجعة الجماعية لأن سلبياتها أكثر من اجابياتها.
ـ كوني على اتصال دائم بالأساتذة لتلقي التحفيز و التوجيه الصحيح.
ـابتعدي عن المنبهات مثل الشاي و القهوة عوضيها بالعصير الطبيعي
- حاولي حل الباكالوريات لتتدربي على الوقت قدر المستطاع
-لا تراجعي مادة حفظ مع مادة حفظ في نفس اليوم بل حاولي الخلط لكي لا تتشوش أفكارك
لا تنسي أن تجعلي الضحك و الابتسام رفيقك الدائم و ابتعدي عن الضغوطات النفسية .
و في الأخير لا تنسي انه عام و يفوت يستاهل التعب و الجهد
مع تمنياتي لك بالتوفيق و النجاح المشرف
طلب مساعدة من زكريا قاسمي و جميع الاعضاء الموجودون في المنتدي 128168
 
salim

salim

طاقم المتميزين
رقم العضوية :
531
المُسَــاهَمَـاتْ :
2244
نقاط التميز :
2838
التَـــسْجِيلْ :
07/04/2010
طلب مساعدة من زكريا قاسمي و جميع الاعضاء الموجودون في المنتدي 631904

اختي الكريمة ابتهال نرحب بك قبل كل شيئ في منتدى وادب العرب الجزائري ونقول لك حللت اهلا ونزلت سهلا والف الف ترحيب منا اليك ، انت بين اخوانك واخواتك في بيتك التاني البيت الذي سيعجبك
لما ستجدين فيه من منفعة واستفادة كبيرة

اما بالنسبة للنصائح
فأقول لك مقدما وبعون قدرة قادر مقتدر ستنجحين
لأنك مهتمة وذات اهتمام ملم
لما ستقدمين عليه

وانقل لك هذه النصائح لعلها تنفعك وتنفع جميع من يتصفحها ويعمل بها
بعون الله ناجحين


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم ان شاء الله تكونوا بخير وان شاء الله تكون الهمة عاااااااااااااااااااااااا الية

يشعر بعض الطلاب عند اقتراب موسم الاختبارات بشيء من ضعف الثقة بالنفس، والخوف والتردد، وتتوارد على ذهنه الخواطر السيئة، وتمر على ذهنه بعض العبارات والأفكار المحبطة، وهنا يأتي دور البرمجة النفسية الإيجابية، والبعد عن الإيحاءات السلبية، وللتغلب على هذه الإيحاءات السلبية برمج نفسك على النجاح بالخطوات التالية:

احذر هذه الكلمات

أنا فاشل في الدراسة.
لا يمكن أن أنجح في هذه المادة.
لا أستطيع مراجعة هذه المادة.
ليس عندي أساس قوي في هذه المادة؛ ولذلك لا أستطيع النجاح فيها.
لا يمكن أن أحصل على أكثر من مقبول.
(تَـنْسدُّ) نفسي وأنا أذاكر هذه المادة.
المادة صعبة جداً

وعليك بهذه العبارات

ردد في نفسك هذه العبارات وبصوت مرتفع نسبيا:
- إنني أثق بذاكرتي
- إن المعلومات التي أقرأها سأفهمها، وأتذكرها بسهولة.
- إن المادة ستكون سهلة مع الوقت، وسوف أفهمها.
- غداً في الامتحان ستكون أعصابي هادئة.. هادئة.. .هادئة......

وإليك هذه الخطوات

أولاً: برمج نفسك أن تكون ناجحاً في دراستك, تخيل أنك حصلت على أعلى تقدير.
ثانياُ: برمج نفسك أنك ذكي لامع، تخيل نفسك كذلك.
ثالثا: قم بتصوير العبارة الإيجابية التي تناسبك أكثر من صورة .
رابعا: الصق الصور في أماكن متكررة أمامك يوميا؛على إن تكون في موقع بارز من غرفتك , بجوار مكتبك , عند الباب،...
خامسا: عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا.ً
سادساً: كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها، وباستمرار.
الالتجاء إلى الله بالدعاء ربّ اشرح لي صدري ويسّر لي أمري .

و الآن نتكلم عن نتكلم عن تنشيط الذاكرة:

سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة) ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيثالمجهود والوقت ولكن
المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .



2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.



3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين b12 لعلاقته المباشره بالذاكره.



4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .



نصائح هامة للمذاكرة أيام الامتحانات:

1. البعد عن القلق ، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق،
وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".

2. بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن
يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل
الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف
للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو
يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى
تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن
التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم
استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو
إذا كان جائعًا


3. تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار.


4. و عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على
فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا
في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.ومن ناحية أخرى إن معدل
المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام
الدراسي.


5. وهناك نقطة هامــة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15
دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينيه ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.


6. ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.
وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين


كما لا أنسى الجانب الغذائي:

أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع :


هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة:

الجمبرى: يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.

البصل: يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.

المكسرات: مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.

الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من
أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين
كمون.
للأمانة منقول


 
Mr-bra

Mr-bra

طاقم الإدارة
رقم العضوية :
1
البلد/ المدينة :
الجزائر
المُسَــاهَمَـاتْ :
6459
نقاط التميز :
8835
التَـــسْجِيلْ :
08/06/2008
الأخت طالبة العلم والاخ سليم لم يتركوا لي ما اقول

لكني سأضيف لك القليل على ما جاء في كلام اختي طالبة العلم واخي سليم

اختي ابتهال والله لا يوجد شيء أسهل من البكالوريا

اللعز الوحيد لهذه السنة الدراسية هو المعنويات

اذا تحكمت في معنوياتك اعلمي انك من الناجحين

واليك حل هذا اللغز

لا يوجد احسن من الاستقيقاظ مع صلاة الصبح

وقراءة القرآن لمدة على الأقل ربع ساعة

والله ان داومتي على قراءة القرآن ومع القليل

من الاجتهاد تتحصلين على البكالوريا بأعلى المعدلات

اما بخصوص المراجعة انا اوفق الأخت طالبة العلم في تجنب المراجعة الجماعية

وأضيف اليها أيضا عدم الاكثار من الأصدقاء صديقة واحدة تفرغين قلبك لها وفقط

بصراحة عام الباك لا أحد من زملاءك يفكر فيك كلهم يفكرون في انفسهم

لذلك عليك وضع برنامج يناسبك من اول يوم دراسي

لا تستمعي لكلام زملاءك عندما يقولون انهم يسهرون حتى أوقات متأخرة م الليل

الوقت الذي يساعدك وتحسين بالتعب اتركي كل شيء واخلدي للنوم

انا شخصيا لم اكن اتجاوز العاشرة والنصف على اكثر الأحوال

لكن عليك بالنهوض باكرا

دوما اوقات الفراغ اجعليها ضحك ومرح وانسي هموم الدراسة

مصاحبة الأساتذة من اهم عوامل النجاح فالأستاذ دوما يرفع من معنوياتك عند استشارته

ويحاول دوما ابعادك عن الضغط وهموم الدراسة في أوقات الفراغ

اهم نصيحة ابتعدي عن مخالطة صديقاتك خلال الأشهر الأخيرة


وباذن الله العام المقبل نسمخ خبر نجاحك ان شاء الله



 
طارق

طارق

عضو نشيط
رقم العضوية :
32
العَمَــــــــــلْ :
طالب جامعي
المُسَــاهَمَـاتْ :
854
نقاط التميز :
917
التَـــسْجِيلْ :
24/07/2008
السلام عليكم
الله يوفقك وهذه بعض أدعية المذاكرة

#قبل المذاكرة:
اللهم إني أسألك فهم النبيين، و حفظ المرسلين، و الملائكة المقربين،
اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك، و قلوبنا بخشيتك،
و أسرارنا بطاعتك، إنك على كل شيء قدير،
حسبنا الله و نعم الوكيل..
#بعد المذاكرة:
اللهم إني أستودعك ما قرأت و ما حفظت و ما تعلمت،
فرده عند حاجتي إليه، إنك على كل شيء قدير، حسبنا الله و نعم الوكيل..
#يوم الامتحان:
اللهم إني توكلت عليك، و سلمت أمري إليك,
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك..
#دخول القاعة:
رب أدخلني مدخل صدق، و أخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطانا نصيرا.
#قبل البدء بالحل
:رب اشرح لي صدري، و يسر لي أمري, و احلل عقدة من لساني يفقهوا قولي، بسم الله الفتاح,
اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا و أنت تجعل الحزن متى شئت سهلا
يا أرحم الراحمين..
#اثناء الامتحان:
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين, يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث, رب إن مسني الضر
وإنت أرحم الراحمين..
#عند النسيان:
اللهم يا جامع الناس ليوم لا ريب فيه اجمع علي ضالتي..
#بعد الانتهاء:
الحمد لله الذي هدانا لهذا و ما كنا لنهتدي لولا أن هدانا الله..
واللة يوفق الجميع لكل مايحبه ويرضاه
 
LOTFI

LOTFI

طاقم المتميزين
رقم العضوية :
2
البلد/ المدينة :
الوطن العربي الجريح
المُسَــاهَمَـاتْ :
7902
نقاط التميز :
11950
التَـــسْجِيلْ :
09/06/2008
DEEDEE

DEEDEE

عضو نشيط
رقم العضوية :
31
البلد/ المدينة :
المغرب العربي الكبير(الجزائر)
المُسَــاهَمَـاتْ :
868
نقاط التميز :
717
التَـــسْجِيلْ :
20/07/2008
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالك اختي ابتهال ؟؟ان شاء الله بخير؟؟؟؟

نصائحي ستكون قليلة
شوفي ختي...السنة الثالثة تتمة للثانية هي اسهل منها معناتها رايحة تكملي واش قريتي في 2...الدراسة بها سهلة جدا يلزمها برك التركيز...نظمي وقتك وامشي على ريتم معين(((لا يوجد اسهل من هذا)))
ما تقعديش مع عديمي الثقة بالنفس الي يقولو الباك صعيب ،واش يجيبولنا وما الى ذلك...
في الرياضيات والفيزياء والعلوم حلي التمارينات تاع الكتاب ... شوفي اذا كنتي تقدري حليهم كامل ورانا هنا اذا حتجتي اي مساعدة
وحلي البــــــاكالــــــــــــوريـــــااااااااات
وتهلاي نظمي الورقة في الباك وان شاء الله تديه افيك مونسيون.

 
عبدالرؤوف

عبدالرؤوف

عضو مساهم
رقم العضوية :
496
البلد/ المدينة :
زريبة الوادي- بسكرة
العَمَــــــــــلْ :
طالب
المُسَــاهَمَـاتْ :
109
نقاط التميز :
140
التَـــسْجِيلْ :
21/03/2010
بالتوفيق اختي وارجوا من الله ان يكون النجاح من نصيبنا انا ادرس في الباكلوريا ايضا
شكرا يا اصدقاء على هذه النصائح
 
samah

samah

عضو نشيط
رقم العضوية :
442
البلد/ المدينة :
ولاية بسكرة
العَمَــــــــــلْ :
طالبة
المُسَــاهَمَـاتْ :
897
نقاط التميز :
1119
التَـــسْجِيلْ :
17/02/2010
يا رب وفقنا جميعا
شكرا لكم اخوتي على النصائح
 
zaaimzaaim

zaaimzaaim

عضو جديد
البلد/ المدينة :
اولاد جلال ولاية بسكرة
العَمَــــــــــلْ :
عامل يومي
المُسَــاهَمَـاتْ :
12
نقاط التميز :
13
التَـــسْجِيلْ :
02/12/2010
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخي العزيز اريد منك مساعدة اريدك ان تعلمني اللغة الفرنسية من فضلك

انا لي مستوي السادسة ابتدائي او اعضاء المنتدى

ارجوكم انا متشوقة للتعليم انا لا افهمها ولا اقرؤها و لا اكتبها

من فضلكم ارجو ان تقبلوا هذ الطلب وجزاكم الله كل الخير اختكم في الله zaaimzaaim

والله ولي التويق


عدل سابقا من قبل نجم الإسلام في الخميس 2 ديسمبر - 20:58 عدل 1 مرات (السبب : تنظيم الموضوع)
 
نجم الإسلام

نجم الإسلام

طاقم الإشراف العام
رقم العضوية :
192
العَمَــــــــــلْ :
التربية و التعليم
المُسَــاهَمَـاتْ :
5608
نقاط التميز :
8397
التَـــسْجِيلْ :
06/06/2009
أختنا الكريمة أهنؤك على هذا الإصرار و الرغبة الكبيرة و الحرص الشديد للتعلم

بما أنك لا تفهمين الفرنسية و لا تقرئينها و لا تكتبينها

فمن الأحسن أن يكون قربك شخص يحسنها حتى يساعدك بصورة أفضل

فيقرأ لك ما هو مكتوب و يساعدك على نطقها و قرائتها و كتابتها

و هذا موقع بعنونا الفرنسية السهلة عسى ينفعك و يساعدك

http://www.francaisfacile.com/

كما أرجو من الإخوة الأعضاء من لديه برامج أو افكار أو مواقع لتعليم الفرنسية

أن يتقدم بالمساعدة و هو مشكور على ذلك
 
ماريا

ماريا

عضو مساهم
البلد/ المدينة :
الجزائر باتنة
المُسَــاهَمَـاتْ :
178
نقاط التميز :
217
التَـــسْجِيلْ :
01/10/2010
طلب مساعدة من زكريا قاسمي و جميع الاعضاء الموجودون في المنتدي 631904
بنيتي انصحك بالتوكل على الله والتركيز وتجنبي الغيابات والنجاح حليفك ان شاء الله
اليك بنيتي هذه الادعية تفيدك كثيرا
" يا حي يا قيوم يا رب موسى وهارون ونوح وابراهيم ومحمد صلى الله عليه وسلم
اكرمني بجودة الحفظ وبسرعة الفهم وارزقني الحكمة ومعرقة العلم وثبات الذهن
والعقل والحلم بحق محمد صلى الله عليه وسلم يا رب العالمين "
دعاء عدم النسيان
" اللهم اقتح علي فتوح العارفين بحكمتك وانشر علي رحمتك وذكرني
ما نسيت يا ذا الجلال والاكرام "
دعاء القهم
" سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوة الا بالله
العلي العظيم عدد كل حرف كتب ويكتب الى ابد الايدين ودهر الداهرين يا رب العالمين "
" اللهم نور بالكتاب بصري واشرح به صدري واستعمل به بدني
واطلق به لساني وقر به عزمي بحولك وقوتك فإنه لا حول ولا قوة الا بك يا ارحم الراحمين "
" اللهم اني استودعك ما علمتنيه وفهمتنيه وحفظتنيه فرده الي ساعة
حاجتي اليه وافتح اللهم علي فتحا مبينا يا نور السماوات والارض "
بنيتي قبل كل فرض او امتحان اقراي هذا الدعاء عند الانتهاء من صلاة القجر مباشرة مئة مرة
" اللهم يا مسير كل عسر يسر لي امري بفضلك الواسع "
تمنياتي لك ول وفاء ورقة الخريف وكل الاعضاء المقبلين على شهادة الباكالوريا بالنجاح ان شاء الله
 

privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى