الرحبة
طاقم المتميزين
- رقم العضوية :
- 548
- البلد/ المدينة :
- الجزائر
- العَمَــــــــــلْ :
- استاذ
- المُسَــاهَمَـاتْ :
- 8556
- نقاط التميز :
- 25056
- التَـــسْجِيلْ :
- 14/04/2010
فوائد الباذنجان الأسود
1) يحتوى على مركبات "فينوليك":
الباذنجان الأسود يحتوى على مركبات "فينوليك" المضاد للأكسدة وأهمها حامض
"الهوردجنيك" الذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة النباتية، ويقي من حدوث خلل
بتركيبة الحمض النووي الذي يمنع تكوين الخلايا السرطانية فضلا عن دوره في
تخفيض نسبة الكوليسترول الضار.
2) مصدر مهم للألياف:
الباذنجان الأسود يعد مصدراً مهماً للألياف مما يساعد على عدم الإصابة
بالإمساك والتهاب القولون والبواسير. و أن الباذنجان غني بفيتامينات "ب"
وبعض المعادن المهمة كالبوتاسيوم والنحاس والمغنسيوم والمنجنيز والفوسفور
وحمض الفوليك مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، ويساعد في تخفيف
الورم والنزيف والدوسنتاريا، كما يساعد البوتاسيوم الموجود في الباذنجان
على ضبط نسبة الأملاح بالدم، إضافة إلى أنه يعمل على ترطيب الجسم.
3) علاج تصلب الشرايين:
الباذنجان الأسود مفيد للصحة وخاصةً في علاج تصلب الشرايين والوقاية منه،
ويمكن تناوله مطبوخاً مع الطعام أو علي شكل مخللات أو مقبلات.
ويساهم الباذنجان في الوقاية من السمنة أو إزالتها، لأنه منخفض السعرات
الحرارية، فكل مائة جرام منه تحتوي علي 29 سعراً حرارياً، كما يعيق
الباذنجان انتقال الكوليسترول من المعدة إلي الشرايين، ويخفض من نسبة
الدهون.
4) يكافح السرطان :
الباذنجان الأسود يحتوى علي نسبة عالية من المواد المكافحة للسرطان "نفس
المواد الكيماوية التي تجعل التفاح مفيداً"، كما أن الصبغات الداكنة تعمل
علي منع التأكسد.
5) يمنع حدوث أمراض القلب:
الباذنجان يساعد في منع حدوث أمراض القلب، ويحافظ علي المسالك البولية ،
كما يعمل علي تقوية الذاكرة، ويمنع حدوث بعض أنواع السرطانات.
6) غنى بالمركبات المفيدة :
الباذنجان الأسود غني ببعض المركبات المفيدة مثل الزنك والبوتاسيوم، وأنسب
طرق تناول الباذنجان لتحقيق أقصي استفادة هي أكله مسلوقا ومضافا إليه الملح
والليمون، أما إذا تم قليه في الزيت فإنه يحدث تحلل للمواد والعناصر
المفيدة الموجودة به ويفقد قيمته الغذائية بشكل كبير.
7) يحتوى على عناصر معدنية:
الباذنجان الأسود يحتوي كمية أكبر من العناصر المعدنية، بينما الباذنجان
الأبيض يحتوي على كمية أكبر من المواد النشوية. ونظراً إلى أن هذه العناصر
الغذائية تتموضع بشكل أساسي في قشرته، لهذا ينصح بتناول الباذنجان دون
تقشيره.
8) يدر البول:
الباذنجان الأسود يدر البول، لذلك ينصح الذين يعانون من حصى المسالك
البولية بتناوله، ويعتبر مفيداً لمن يعاني من الإسهال، إذ إن الألياف
الغذائية التي يحتويها الباذنجان تنبه حركة الأمعاء، وتساعد على تنظيم
وإفراغ الفضلات منها.
9) علاج قوي للإسهال:
تناول الباذنجان الأسود النيئ الذي يعمل على إيقاف الإسهال، إذ إن
الباذنجان يقوم بعملية تنقية للأمعاء، ويساهم في قتل الجراثيم وطردها خارج
الجسم.
