هل أنت تثق بنفسك

اختبار الثقة بالنفس



من اعداد أ.د. امل المخزومي



اقرأ فقرات الاختبار بدقة واجب عليها بنعم او لاحسب ما يتفق معك ، ضع لكل اجابة بنعم درجتين ( 2 ) ، ولكل اجابة بلا درجة واحدة ( 1 )



1


ـ هل تزج نفسك في أمور فوق قدرتك ؟




2



ـ هل تتعاون مع أفراد عائلتك؟




3



ـ هل تعتمد على نفسك في حل المشاكل التي تعترضك ؟




4



ـ هل تنتقي أصدقائك من ذوي الأخلاق العالية ؟




5



ـ هل تحاول أن تصد من يطلق عليك الصفات السلبية ؟




5



ـ هل تحاول أن تخطط لحياتك المستقبلية ولحياة أفراد عائلتك




6



ـ هل تعتمدعلاقتك مع الآخرين على المحاورة والتفاهم ؟




7



ـ هل لديك الجرأة في الدفاع عن النفس ؟




8



ـ هل ترفض الظلم الذي يقع عليك ؟




9



ـ هل تحاول أن توضح رأيك للآخرين ؟




10



ـ هل تشترك مع الآخرين في إبداء رأيهم في المجالات المختلفة ؟




11



ـ هل تشترك بالفعاليات الاجتماعية المختلفة ؟




12



ـ هل تعتمد على نفسك في أداء مهامك اليومية ؟




13



ـ هل لا تهتم ولا تنتظر من الكبار المساعد ؟




14



ـهل تحاول تحل مشاكل الاخرين ؟




15



ـ هل تستفيد من خبرات و أخطاء وتجارب الآخرين؟




16



ـ هل تقرأ عن حياة الواثقين من أنفسهم في العالم ؟




17



ـ هل تعتقد أن الواثقين من أنفسهم في العالم كثيرون ؟




18



ـ هل تشترك بالنشاطات الاجتماعيةالمختلفة ؟




19



ـ هل تعتقد أن الفعاليات والنشاطات تعمل على تكوين وتقوية ثقةالفرد بنفسه؟




20



ـ هل تعبر عن أفكارك بحرية تامة ؟




21



ـ هل تتخوف من انتقادات الاخرين لك ؟




22



ـ هل تهتم بما يجول في فكر الجنس الآخر نحوك ؟




23



ـ هل تفتش عن عيوبك ؟




24



ـ هل تتفق من أن بعض المشاهير من تخطى عيوبه واصبح مشهورا ؟




25



ـ هل تدع الآخرين يتدخلون في شئونك ؟




26



ـ هل تحاول أن تستفيدمن فرص التعليم المتاحة لك ؟




27



ـ هل تضع أمامك قدوة حسنة تستفيد منها ؟




28



ـ هل تقاوم الأشخاص المتسلطيين ؟




29



ـ هل تحترم هويتك ولا تفرط بها ( الوطن ـاللغة ـ الدين ـ الانتماء العائلي ـ الاختصاص وكل ما يتعلق بك ) ؟




30



ـ هل تتخذ قراراتك بدون تردد ؟




31



ـ هل تحاول أن تحقق نجاحا في عملك وتبدع به ؟




32



ـهل تعتقد أن من يردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيز عليها هو واثق من نفسه ؟




33



ـ هل تهيئ نفسك قبل الشروع بالتحدث للسيطرة على أفكارك ؟




34



ـ هل تنظربعيون الآخرين عند التحدث ؟




35



ـ هل تمشي في وسط الطريق ؟




36



ـ هل تدخل الاجتماعات بجرأة ؟




37



ـ هل تعترف بأخطائك ؟




38



ـ هل تسيطر على انفعالاتك ؟




39



ـ هل تكره الخانعين ؟




40



ـ هل تحب أن تظهر أمام الآخرين ؟




41



ـ هل تعيد البضاعة للبائع عندما تجدها مغشوشة ؟




42



ـ هل تتجرأ و تسأل الاخرين عنا لطريق او العنوان او المكان ؟




43



ـ هل تبادر الاخرين بالسلام والسؤال عن صحتهم؟




44



ـ هل تخدم ضيوفك بدون احراج ؟




45



ـ هل تبادر ضيفك بالكلام والمحاورة ؟




46



ـ هل تستأنس من صحبة الاخرين ؟




47



ـ هل تجلس في الخطوط الامامية ؟




48



ـ هل تقدم الدعوة للاصدقاء ؟




49



ـ هل تتحدث بشكل اعتيادي امام الاخرين ؟




50



ـ هل انت من النوع الذي لا يعير اهتمام لحجم الجمهور عند التحدث ؟





الان اجمع الدرجات التي حصلت عليها ان كان المجموع الذي حصلت عليه يقع بين 100 ـ 88 ثقتك بنفسك عالية ، وان حصلت على 87 ـ 76 ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وانحصلت على 75 ـ 62 ثقتك بنفسك بحاجة الى تقوية ، اما اذا حصلت على 61 ـ 50 ثقتك بنفسك ضعيفة جدا وتحتاج الى علاج نفسي لتقويتها