حصريًا تعلم السياقة مع الإصدار الأخير لـ 3d driving school 5 ( تم تعديل الرابط )

شكرا على المجهود

اللهم اجعل هذا المنبر الاعلامي صدقة جارية على كل من ساهم في تصميمه وبارك فيه يا ارحم الراحمين ....  اخوكم فتحي

ريحان كتب:

  

Hafidaka ALLAH

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmeeeeeeeeeeeeeeeeeerci pcp

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

ريحان كتب:

شكرا منتدى رائع وقيم الله ايخليك

medabdoula كتب:

مشكور جزيل الشكر اخي الكريم على الفائدة .

بارك الله فيكم

جزاك الله خيرا

ألف شكر على كل جديد

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

meeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrccccccccccccccccccccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 

يعطيك الصحة  

merci

بارك الله فيكم، نتمى أن نشتري السيارة فقط

كلمة السر لم تتشتغل(Lichthupe)

thank you

Merci beaucoup

الله اكبر برنامج رائع

مقدمة في اللياقة البدنية وأهميتها

تكمن أهمية اللياقة البدنية في أنها تلعب دورا بارزا في صحة الإنسان وشخصيته وسماته النفسية وان ضعف اللياقة البدنية سيؤدي إلى آثار سلبية على صحة الإنسان وظهور الشيخوخة المبكرة وأمراض القلب والشرايين ....فضلا عن ان ممارسة الرياضة سيؤدي الى تقوية الجسم وتبعده عن الأمراض وتجعل من الإنسان شخصا لائقا في المجتمع .
ولا شك في ان الرياضة تؤدي الى تقوية الجهاز العضلي المرتبط مباشرة بالجهاز العظمي اللذان يكونان جهاز الحركة مضافا إليهما الجهاز العصبي المركزي وتؤثر الرياضة كذلك في قدرة وكفاءة كل من الجهازين الدوري (الدموي) والجهاز التنفسي بالإضافة الى تجنب السمنة والكثير من أمراض العصر كأمراض الضغط والسكري والقلب وآلام أسفل الظهر وحتى الكســل.
عموما فان اللياقة البدنية تعتبر القاعدة الواسعة التي يمكن ان تكون بمثابة العمود الفقري لجميع الأنشطة الرياضية وفي جميع المراحل بل ولها من الأهمية بمكان أنها تبنى عليها النتيجة الرياضية أثناء المنافسة والسباقات لتحقيق انجازات رياضية متقدمة .
عناصر اللياقة البدنية

للياقة البدنية مجموعة من العناصر المهمة والتي من اهمها :
1- القوة العضلية 2- السرعة
3- المطاولة(التحمل) 4- المرونة
5- الرشاقة 6- التوافق




-

إذ لا يمكن للرياضي من تحقيق اي انجاز متقدم بدون هذه العناصر كما هو موضح في الشكل اعلاه لذا يجب ان يعمل جاهداً لاكتسابها بصورة شاملة ومتزنة والعمل على تطويرها وتحسينها ، ويمكن تقسيم اللياقة البدنية الى قسمين :

1- اللياقة البدنية العامة

وهي تنمية وتطوير جميع عناصر اللياقة البدنية التي تم ذكرها وهي الاساس الذي تبنى عليه اللياقة البدنية الخاصة .

2- اللياقة البدنية الخاصة

هي تنمية وتطوير بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة في كل شكل من الاشكال الرياضية ، وهذا يعني ان كل لعبة تتطلب نوعا معينا من عناصر اللياقة البدنية وهذا لا يعني تفضيل عنصر على اخر فمثلاً لاعب رفع الاثقال بحاجه الى عنصر القوة ولاعب المسافات الطويلة بحاجة الى التحمل وهكذا ... ولكن الصفة المميزة للياقة البدنية الخاصة هو استخدام تمارين خاصة بنفس الاتجاه او المسار الحركي المستخدم في الفعالية الرياضية ، وهنا يمكن تعريف اللياقة الخاصة بأنها ( كفاءة البدن في مواجهة متطلبات النشاط المعين ) .

شكرا على المجهودات

مشكورررررررررررررررين  على هذا البرنامج

شكرا

عمل نافع ، نسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك.

ya3tik saha  

شكرا جزيلا اخي

شكرا ريحان

شكرا والف الف شكر لكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي

ما طلع معي شيء كيف افتح الرابط ممكن مساعدة اتمنى اشوف الموضوع بهمني كثير اذا ممكن

بارك الله فيك .

Merci beaucoup

مشكوووووووووووووووووووووووووور اخي

كيف يتم فك ضغط ملف winRAR (كلمة المرور)

annabi كتب:

كيف يتم فك ضغط ملف winRAR (كلمة المرور)

كلمة السر مكتوبة في الموضوع
و هي :
lichthupe

MERCI 100000 FOIS

MIRCIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

ما شاء الله بارك الله فيك

mmmmmmmmmmmmmmerccccccccccccccccccccccccciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

جازاك الله خيرا وبارك الله فيك ومشكور على هذا البرنامج الرائع

انا الجديد واسمحلي ان اكون بليغ , على قدر اهل العزم ......شكرا جزيلا

merci

الله يجازيك خيرا