نور الاسلام14
عضو محترف
- رقم العضوية :
- 37719
- البلد/ المدينة :
- tiaret
- العَمَــــــــــلْ :
- موظفة
- المُسَــاهَمَـاتْ :
- 3364
- نقاط التميز :
- 4258
- التَـــسْجِيلْ :
- 07/03/2012
مستحضرات دوائية
يمكن الحصول على فيتامين (ج) بدون وصفة طبية، لوحده او في تشكيلة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن. الصوديوم اسكوربات (Sodium Ascorbate) يعطى بالحقن فقط، وتحت اشراف طبي.
المصادر
فيتامين (ج) متوفر في غالبية الفواكه والخضار. ثمار الحمضيات، البنادورة، البطاطا والخضروات ذات الاوراق – جميعها مصادر جيدة لهذا الفيتامين. كما ان التوت الارضي والشمام غنيان بفيتامين (ج).
الجرعة المطلوبة في حالات النقص
لمعالجة داء الاسقربوط (scurvy) يعطى فيتامين (ج) بجرعة مقدارها 300 ميكروغرام في اليوم على مدى بضعة اسابيع. ويوصى، ايضا، باضافة مصدر غذائي غني بهذا الفيتامين، مثل كاس من عصير البرتقال، يوميا.
الجرعة اليومية الموصى بها
رجال
ميكروجرام 30-70
نساء
ميكروجرام 30-70
حوامل
ميكروجرام 60
تفاصيل
20 ميكروغرام (منذ الولادة وحتى سن 8 سنوات)، 25 – 30 ميكروغرام (9 – 17 سنة)، 30 ميكروغرام (فوق 30 سنة)، 60 ميكروغرام (للحوامل والمرضعات).
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
الخضار الخضراء
الفواكه
يمكن الحصول على فيتامين (ج) بدون وصفة طبية، لوحده او في تشكيلة من مستحضرات الفيتامينات والمعادن. الصوديوم اسكوربات (Sodium Ascorbate) يعطى بالحقن فقط، وتحت اشراف طبي.
المصادر
فيتامين (ج) متوفر في غالبية الفواكه والخضار. ثمار الحمضيات، البنادورة، البطاطا والخضروات ذات الاوراق – جميعها مصادر جيدة لهذا الفيتامين. كما ان التوت الارضي والشمام غنيان بفيتامين (ج).
الجرعة المطلوبة في حالات النقص
لمعالجة داء الاسقربوط (scurvy) يعطى فيتامين (ج) بجرعة مقدارها 300 ميكروغرام في اليوم على مدى بضعة اسابيع. ويوصى، ايضا، باضافة مصدر غذائي غني بهذا الفيتامين، مثل كاس من عصير البرتقال، يوميا.
الجرعة اليومية الموصى بها
رجال
ميكروجرام 30-70
نساء
ميكروجرام 30-70
حوامل
ميكروجرام 60
تفاصيل
20 ميكروغرام (منذ الولادة وحتى سن 8 سنوات)، 25 – 30 ميكروغرام (9 – 17 سنة)، 30 ميكروغرام (فوق 30 سنة)، 60 ميكروغرام (للحوامل والمرضعات).
انواع الاطعمة التي تحتوي على الفيتامين / المعدن
الخضار الخضراء
الفواكه
